ile mozna

idę jutro na badania i mam tam też cukier. Lekarka powiedziała, że nie mogę się napić nawet wody rano .... co wy na to? i ile h najlepiej nie jeść przed badaniem? 8? 10? 12? normalnie jest tak, że można napic się wody, ale nie więcej niż pół szklanki to ma bardziej znaczenie dla morfologii, bo krew może się rozrzedzić jak by się wypiło b. duzo [...]

na gładkie gryfy można dokupić fajne zaciski. Te z linku są fajne.https://www.decathlon.pl/zaciski-smart-28mm-id_8380690.html One mają ograniczenie do 6kg na stronę, przy trzymaniu w pionie Ile obciążenia się mniej więcej zmieści na gryfie 40cm?

Ile sie zmiesci to juz zalezy od konstrukcji obciazen. Bitumiczne sa grube, wiec niewiele. Zeliwne bywaja rozne, np. Marbo ma serie slim i takich krazkow mozna sporo nalozyc.

Bziu - nie wiem, moze liczba wyluzowań na tydzień? Minimum 3? Może każda wrzuca filmik i numer "wyluzowania" i zobaczymy do końca miesiąca ile bedzie? Wiadomo,ze to takie coś co się max 1 raz dziennie robi...pewnie nie dłuzej niz ok 3 minuty, max 5?? Mozna sobie dobierać music jak sie chce - tylko tu pewnie bedą problemy z yt bo zacznie wyciszać..

A ile chcesz wydać na słuchawki?? JBL to syf z góry mówie :) można coś pomyśleć :) I jakie preferujesz granie ew. czego słuchasz :)

Najpierw moczę. Później odgotowuję. Jak jest miękka do obtaczam w papryce słodkiej i odrobinie soli. Wstawiam do prażenia do piekarnika - ale nie pamiętam na ile minut. Zawsze można spróbować czy już jest dobra. Później je się jak orzeszki.

No kaszanki pewnie nie daloby sie wcisnac, ale mysle ze zmodyfikowany pasztet home made mozna byloby zrobic w wersji low fat, z ato chleba ile bys mogla zjesc! :)

Najpierw moczę. Później odgotowuję. Jak jest miękka do obtaczam w papryce słodkiej i odrobinie soli. Wstawiam do prażenia do piekarnika - ale nie pamiętam na ile minut. Zawsze można spróbować czy już jest dobra. Później je się jak orzeszki. Pyszne to jest ! Polecam !!!!

[...] się kojarzy. Dla mnie ok, szczególnie kolorowe wykresy tętna i tempa, chociaż ostatnio pozmieniali strefy i kolory i trochę mniej czytelne te wykresy. Na wykresach Garmina akurat mnie to bardzo denerwowało, bo linia w jednym kolorze i nie widać ile w której strefie było. Generalnie z Garmina można mieć pożytek nawet nie uprawiająca sportu ;-)

Ja jem nabiał codziennie, głównie skyr i twaróg, czasem ser żółty lub mozzarella. Zastanawiam się po prostu ile tego można jeść ;-) Mam w diecie sporo owoców, lubię robić koktajle więc fajnie się to razem komponuje. Mięso tylko w jednym posiłku, reszta to właśnie strączki, jajka, twaróg. Zastanawiałam się czy ten nabiał rzeczywiście taki zły jak o [...]

Ja jem nabiał codziennie, głównie skyr i twaróg, czasem ser żółty lub mozzarella. Zastanawiam się po prostu ile tego można jeść ;-) Mam w diecie sporo owoców, lubię robić koktajle więc fajnie się to razem komponuje. Mięso tylko w jednym posiłku, reszta to właśnie strączki, jajka, twaróg. Zastanawiałam się czy ten nabiał rzeczywiście taki zły jak o [...]

[...] redukcja” wpływa na kobiecy organizm? Jak zmusić organizm do uruchomienia rezerw tłuszczowych? - deficyt kaloryczny w diecie kobiety aktywnej - rozkład makroskładników: ile białka, ile węglowodanów, ile tłuszczu? - jakościowy dobór pokarmów - ilość i rozkład posiłków w ciągu dnia Utrwalanie wypracowanych efektów - „reverse diet” – tak [...]

na pewno, ale tez pozostaje kwestia względna, ile osob prowadzących "sportowy tryb życia" rzeczywiście zdrowo sie odżywia,. Bo jednak w tym temacie nie ma nadal jednoznacznych odpowiedzi. Wśród najdłużej żyjących i najzdrowszych ludzi na świecie nie dominują prowadzący sportowy tryb życia" Mozna wręcz odnieść wrażenie ze jest [...]

Witam posilek 1wszy.... z racji tego ze wstaje ok 10:00(trza sie kiedys wyspac:)) to sniadanie wychodzi 10:30(zanim sie umyje, wypingluje:))jak to baba) jejecznica z dwoch jajek na masle + salatka ze swiezych warzyw, czy to maslo starczy jako tluszcz czy dodac jeszcze orzechy, czy nie?? trzeba tez zazbaczyc ze jajka maja sporo tluszczyku ok. 10g, [...]

[...] to może miec korzyści? JEsteś na redukcji, dosyć długi czas - dlugi czas to pojęcie względne, wszytsko zalezy od tego jak intensywna to redukcja, jak mocno zredowane kcal ile wysiłku mamy itp. Po wiedzymy pierwsze 4-6tyg idzie planowo, forma sie poprawia, wszystko idzie ok. Po pewnym czasie forma staje w miejscu, nagle nic nie zmieniając ani [...]

[...] ale tych, ktorych mozna jeszcze przestawic pokazac inna sciezke, zeby wykluczyc zupelnie 12,10,8 - zauwaz ze ja nie chce propagowac tych splitow! Zamysl miales dobry, zrobiles arta na temat FBW, niszczac przy tym 12,10,8 ale to za malo - bowiem osoby, nie chca sie przestawiac na system calosciowy, dlatego trzeba im pokazac sciezke rozwoju w [...]

[...] piszesz o małych ramionach u osób trenujących systemem FBW, a sam trenując w ten sposób dorobiłeś się 46cm ramienia (bez bomby jak mniemam po opisie) Można też wiedzieć ile trwa Twoja przygoda z siłownią ? Nie podoba mi się opinia Kenio. Rzeczywiście myli siłę ogólną z maksymalną w poszczególnych bojach. Ktoś kto ćwiczy dla siebie [...]

[...] taka ilość przyjęta na oko,mozna kupić paski do badania czy organizm jest w ketozie. jedni jedzą do oporu z warzyw jak kalafior,brokuły,pomidor,ogórki,kapusta kiszona plus filet i jajka ja tak jadłem na vlcd i dodatkowo ww tyle co z białka w prochu wpadało wychodziło mi srednio ok 30 gram dziennie z tłuszczami różnie bywało i o ile się nie [...]

ja tez 2razy taki widziałem u siebie ale juz dawno nie musze chodzić i szukac po polskich sklepach po drugie drożej 2-3x po trzecie wychodzi mniej o 3g fatu i 6g węgli - ale jak widać można jeszcze obniżyć ilość węgli a dając mniej sera automatycznie można dać mniej jogurtu a nadal konsystencja będzie w miarę przyjemna ilość węgli nadal spadnie do [...]

[...] gdybym miał ambicję przygotowań do zawodów. Musiałbym dorzucić naprawdę sporo kilogramów, czasem jestem ciekaw jakbym wyglądał w wersji około 100kg ale jak sobie myslę ile to problemów z taką wagą %-) tak po prostu na co dzień i ile trzeba byłoby jeść by to utrzymywać to sobie daję spokój z takimi pomysłami, to nie dla mnie ;-) Na przyszłe [...]